Tag: วิ่งเพื่อลดน้ำหนัก

วิ่งเพื่อลดน้ำหนัก

วิ่งเพื่อลดน้ำหนัก เริ่มต้นอย่างไรให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี

            การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน ไม่ว่ามีงานวิ่งที่ไหนเวลาใดก็ยังมีคนเข้าร่วมเต็มตลอด ต้องขอบคุณพี่ตูนจริง ๆ ที่ผลักดันให้การวิ่งกลายเป็นวาระแห่งชาติไปแล้ว ทั้งหมดนี้ถือเป็นเรื่องที่ดีมากเพราะการวิ่งเป็นกิจกรรมที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง และจัดเป็นกิจกรรมที่ถือว่าลดน้ำหนักได้ดีมากกิจกรรมหนึ่ง ไม่เชื่อไปดูตามงานวิ่งต่าง ๆ ได้ คนวิ่งส่วนใหญ่หุ่นดีขึ้นและสวยเท่กันทั้งนั้น ทีนี้คงมีหลายคนที่สนใจจะวิ่งกับเขาบ้างแต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร วันนี้เรามีคำแนะนำดี ๆ ที่คุณควรรู้ เพื่อให้ได้เป็นหนึ่งในนักวิ่งและได้ลดน้ำหนักจนกลายเป็นเจ้าของรูปร่างที่ใคร ๆ ก็ต่างพากันอิจฉา เริ่มต้นจากก้าวเล็ก ๆ             การวิ่งถึงแม้เผิน ๆ จะดูเหมือนไม่ยากเย็นสำหรับคนที่วิ่งเป็นประจำ แต่สำหรับมือใหม่ที่ไม่เคยวิ่งมาเป็นปี ๆ บอกได้เลยว่าวิ่งแค่ยี่สิบเมตรก็หอบจนหน้ามืดได้แล้ว ยังไม่นับว่ากล้ามเนื้อ เอ็นและข้ออาจจะบาดเจ็บได้อีกหากเราหักโหมเกินขีดจำกัดที่รับไหวContinue readingวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก เริ่มต้นอย่างไรให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี