Year: 2019

วิ่งเพื่อลดน้ำหนัก

วิ่งเพื่อลดน้ำหนัก เริ่มต้นอย่างไรให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี

            การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน ไม่ว่ามีงานวิ่งที่ไหนเวลาใดก็ยังมีคนเข้าร่วมเต็มตลอด ต้องขอบคุณพี่ตูนจริง ๆ ที่ผลักดันให้การวิ่งกลายเป็นวาระแห่งชาติไปแล้ว ทั้งหมดนี้ถือเป็นเรื่องที่ดีมากเพราะการวิ่งเป็นกิจกรรมที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง และจัดเป็นกิจกรรมที่ถือว่าลดน้ำหนักได้ดีมากกิจกรรมหนึ่ง ไม่เชื่อไปดูตามงานวิ่งต่าง ๆ ได้ คนวิ่งส่วนใหญ่หุ่นดีขึ้นและสวยเท่กันทั้งนั้น ทีนี้คงมีหลายคนที่สนใจจะวิ่งกับเขาบ้างแต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร วันนี้เรามีคำแนะนำดี ๆ ที่คุณควรรู้ เพื่อให้ได้เป็นหนึ่งในนักวิ่งและได้ลดน้ำหนักจนกลายเป็นเจ้าของรูปร่างที่ใคร ๆ ก็ต่างพากันอิจฉา เริ่มต้นจากก้าวเล็ก ๆ             การวิ่งถึงแม้เผิน ๆ จะดูเหมือนไม่ยากเย็นสำหรับคนที่วิ่งเป็นประจำ แต่สำหรับมือใหม่ที่ไม่เคยวิ่งมาเป็นปี ๆ บอกได้เลยว่าวิ่งแค่ยี่สิบเมตรก็หอบจนหน้ามืดได้แล้ว ยังไม่นับว่ากล้ามเนื้อ เอ็นและข้ออาจจะบาดเจ็บได้อีกหากเราหักโหมเกินขีดจำกัดที่รับไหวContinue readingวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก เริ่มต้นอย่างไรให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี

รักออนไลน์

ร่องรอยสำคัญที่ทำให้รักออนไลน์ยังหวานซึ้งกันดี

1. ที่ที่นัดพบกัน รักออนไลน์แน่นอนว่าจุดเริ่มต้นก็มาจากโลกออนไลน์ที่เต็มไปด้วยผู้คนนับหลายพันคน อีกทั้งข้อมูลของคนเราในโลกออนไลน์มันก็ช่างกว้าง ๆ หยาบ ๆ และไม่รู้เลยว่าลึก ๆ เขาหรือเธอที่เราทำความรู้จักเป็นคนแบบไหนกันแน่ เมื่อใดก็ตามที่นึกถึงจุดเริ่มต้นความรัก 2. เวลาที่ใช้ในการทำความรู้จักกัน ในงานวิจัยของ Baker ค้นพบว่าคู่รักออนไลน์ที่ลงเอยด้วยการแต่งงานกัน พวกเขาใช้เวลา 2 เดือนเป็นอย่างต่ำก่อนจะตัดสินใจนัดพบตัวจริงของกันและกัน  เพราะโลกออนไลน์แม้จะมีความรวดเร็วและสะดวก แต่ข้อมูลส่วนตัวของคนเราก็ใช่ว่าจะเปิดเผยได้หมดเปลือกเสมอไป กว่าที่คนหนึ่งจะรู้จักกับคนหนึ่งได้จนพัฒนาไปสู่ความรักได้ ต้องใช้เวลาในการทำความรู้จักกันเป็นอย่างมาก ไหนจะมีความรู้สึกไม่มั่นใจของตนเองมาทำให้ไขว้เขว ไหนจะมีลูกเล่นจากสิ่งอื่นหรือคนอื่นมาดึงความสนใจ ก็ต้องมีการใช้เวลาทำความเข้าใจกันและกันให้มากเป็นธรรมดา 3. การเอาชนะอุปสรรคด้วยความพยายามและความเต็มใจ รักออนไลน์ก็อาศัยความกล้าไม่แพ้กับรักในโลกของความจริง อย่างน้อยด่านแรกContinue readingร่องรอยสำคัญที่ทำให้รักออนไลน์ยังหวานซึ้งกันดี